(Lisäksi jotain laktoositonta maitotuotetta , salaattia, kahvia, teetä, gluteeniton maissikeksi)
Edullista kaikin tavoin, jopa verenpaineelle edullista. Aurinko antaa niin paljon lämpökalorioita, että ei kannata nostaa aterian kaloriarvoja esim rasvoilla. Vedsi on ihmeellistä terveysjuomaa, Ihoevaporaatio ja keuhkohengitys helteellä nostaa veden tarvetta.
---
Sitten iltapäivällä: Vispaan laktoositonta vispikermaa vaahdoksi, siinä on mukana hieman vaniljasokeria. Sitten lisään kermavaahdon joukkoon laktoositonta rahkaa ja vähän viime kesältä säilöttyä pakasteesta sulatettua musta- ja punaherukkahilloa . Vispaan kaikki yhteen violetiksi kermarahkaksi. Sitten ripottelen vielä gluteenitonta müsliä hieman joukkoon. Hellepäivänä parvekkeella ihana kevyt ruoka. Tämä on jotain, josta pidän kautta vuoden. Miltei kerran viikossa tai parissa tulee tehtyä tätä.
