Aamiainen

Ainekset: Gluteeniton Mysli , laktoositon jogurtti.
salaatti. Öljyssä paistettu kananmuna. Maissinäkkiä.
Kahvia, makeutena pari taatelia.  Laktoositonta maitoa.
Lisänä: C-vitamiiniporetta, Möllerin kalanmaksaöljyä 1 tlk.
Sitruunapippuria. ( Ei  tavallista suolaa eikä valkosita sokeria lisukkeissa)
Salaattiainekset: Tomaatti, kurkkua, salaattia paloina. Salaattipalat huuhdellaan juoksevassa kraanavedessä.  Palat sekoitetaan kulhossa. Lisätään auringonkukkaöljyä ja sitruunapuristetta ja sekoitetaan ainekset keskenään.  Tehdään salaattia sen verran että siitä riittää päivän joka aterialle  pieni maljallinen.

 Myöhäisaamiainen 11.9. 2017.  Huomaa, että valkoista  sokeria ei tarvitse käyttää ruoanlaitossa lisänä tai kahvissa.
 (Kuitenkin mielelläni lisään hillon valmistukseen  ohjeista redusoidun määrän hillosokeria säilyvyyden takia säilöntäaineen ohella. Tässä aamiaisessa ei ole hilloa. Makeutena on teetelin luonnollinen makeus, sekä  mysli ja jogurtti  kauppavalmisteena omaavat makeutta).
Tämän aamiaisen leipänä  aivan ihana Oldan maissinäkki, joka on ilman vehnätärkkelystä valmistettu. Se sisältää hiilihydraattia 74,1 % ; sokeria  siitä on vain 0,6%.  Proteiiniakin on kokonaista 8,4% Suolaisuus on 0,7 %..